L’EFT
EFT = Emotional Freedom Techniques
C’est une technique de libération émotionnelle qui consiste à tapoter les points d’entrée des méridiens (d’acupuncture) tout en répétant des phrases liées aux émotions négatives (ressentis, réactions physiques, évènements,…).
L’EFT considère que nos émotions négatives sont liées à des perturbations énergétiques dans notre corps qui entraînent des blocages.
Il nous arrive très souvent de reproduire les mêmes comportements et ce, même si nous avons conscience qu’ils sont néfastes pour nous.
L’EFT peut nous aider à sortir de ces schémas répétitifs.
Ses bénéfices sont nombreux. L’EFT agit à la fois sur le mental et sur le corps.
Cette approche permet de se libérer des émotions négatives, de soulager certains problèmes physiques comme les migraines, le stress, certaines douleurs,…, aide à se libérer de certaines dépendances, à mieux gérer ses émotions, à prendre ou retrouver confiance en soi, à surmonter ses peurs…
C’est un outil magnifique qui agit d’une manière douce et surprenante.
Les méditations guidées et exercices de relaxation
La méditation est une pratique très ancienne qui consiste à atteindre une profonde relaxation et à focaliser son attention sur le moment présent. C’est un très beau voyage en soi, une reconnexion à son corps et son esprit.
C’est, également, apprendre à lâcher prise, à prendre soin de soi, à se libérer des pensées négatives,…en toute bienveillance.
Ses bienfaits sont multiples.
Prendre un moment pour soi et se reconnecter à soi-même est déjà un énorme bienfait.
Egalement, la relaxation, la diminution du stress et de l’anxiété, un meilleur sommeil, une meilleure gestion des émotions, augmentation de l’attention et bien d’autres encore.
La méditation se pratique de bien des façons…assise, debout, couché, à travers la respiration, à pieds, en visualisation, sonore, par une activité créative, body scan,…
Chez doow., je vous emmène en méditations guidées et vous montrerez quelques exercices simples que vous pourrez, également, reproduire chez vous.
C’est un moment merveilleux et paisible.